მარგარიტა კოროლიოვას დიეტა
რუსი დიეტოლოგის მიერ შედგენილი ეს დიეტა, რომელსაც დღევანდელ სტატიაში გაგაცნობთ, 9 დღეს გრძელდება. ის ძალიან დიდი პოპულარობით სარგებლობს შოუ-ბიზნესის წარმომადგენლებს შორის. თუ თქვენ მოცემულ რეკომენდაციებს 100%-იანი სიზუსტით დაიცავთ, 9 დღის განმავლობაში შეძლებთ დაახლოებით 9 კილოგრამის დაკლებას. გასაოცარია, არა? მოცემული დიეტის ეფექტურობა ეჭვგარეშეა!
კვების მენიუ 9 დღისთვის
1-3 დღე
პირველი სამი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა იკვებოთ ბრინჯით. წინა ღამით ჩაალბეთ წყალში 250 გრამი ბრინჯი. დილით, გაღვიძებისთანავე კიდევ ერთხელ კარგად გარეცხეთ პროდუქტი, გადაიტანეთ ახალ ჭურჭელში და დაასხით წყალი პროპორციით 1:2. ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში. მოხარშული ბრინჯი გაყავით 6 ულუფად და იკვებეთ მთელი დღის განმავლობაში. ბოლო ულუფა უნდა მიიღოთ საღამოს 8 საათზე.
ბრინჯით კვების დროს რეკომენდებულია დღის განმავლობაში მინიმუმ 2,5 ლიტრი წყლის მიღება. შეგიძლიათ 3 სუფრის კოვზი თაფლის მირთმევაც (თუ დიაბეტიკი არ ხართ).
4-6 დღე
მე-4, მე-5 და მე-6 დღეს თქვენ უნდა იკვებოთ მხოლოდ ქათმის ხორცით. საშუალო ზომის ქათამი, რომელიც დაახლოებით 1,2 კგ-ს იწონით, მოხარშეთ ორთქლზე, გააცალეთ კანი და ხორცი განაცალკევეთ ძვლებისგან (რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მზა ფილეს შეძენაც). გაყავით სუფთა ხორცი 6 თანაბარ ულუფად და მიირთვით ის დღის განმავლობაში. ბოლო ულიფა მიიღეთ საღამოს რვა საათზე. არ დაგავიწყდეთ ყოველდღიურად მინიმუმ 2,5 ლიტრი წყლის მიღება. ქათმის ხორცით კვების დროს არ მიიღოთ თაფლი.
7-9 დღე
მომდევნო სამი დღე ქათმის ხორცი უნდა ჩაანაცვლოთ ბოსტნეულით. კვების მენიუ ფინალური სამი დღისთვის შემდეგნაირია: 500 გრამი ორთქლზე მოხარშული და 500 გრამი ნედლი ბოსტნეული. ამ შემთხვევაშიც პროდუქტები უნდა გაყოთ 6 ულუფად. ბოლო ულუფა მიიღეთ საღამოს 8 საათზე. დღის განმავლობაში მიირთვით წყალში გახსნილი 3 ს.კ. თაფლი.
როგორც უკვე გითხარით, მოცემული დიეტა დიდი პოპულარობით სარგებლობს რუს ლამაზმანებს შორის და მისი ეფექტურობა ეჭვგარეშეა.
