იაპონელმა ექიმმა შიგეაკი ხინოხარამ მრავალი წელი გაატარა დღეგრძელობის შესწავლაში. მას ამ საკითხთან დაკავშირებით თავისი თეორია აქვს, რომლის საფუძველიც 5 პრინციპია, ყველასგან აუცილებლად დასაცავი.
დღეგრძელობის 5 მიზეზი
- სიამოვნების მიღება
სტრესი - ჩვენი დროის აქტუალური პრობლემა და ყველა დაავადების ძირითადი მიზეზია.
-"ჩვენ გვახსოვს, ბავშვობაში, როცა ვმხიარულობდით, ხშირად გვავიწყდებოდა ჭამა და ძილი. მჯერა, რომ ასეთი ურთიერთდამოკიდებულება დიდობაშიც შეგვიძლია შევინარჩუნოთ. ნუ გადაღლით სხეულს მოთხოვნილებებით, უბრალოდ უსმინეთ საკუთარ ორგანიზმს." - მუდმივად ფორმაში ყოფნა
ჭარბი წონა - არამხოლოდ გარეგნობის, არამედ გულის, ღვიძლისა და ვენების პრობლემაცაა.
-"საუზმეზე მე ვსვამ ყავას, ჭიქა რძესა და ცოტაოდენ ფორთოხლის წვენს 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთთან ერთად. სადილი - ესაა რძე და ცოტაოდენი ორცხობილა, ან საერთოდ არაფერი, როცა ძალიან დაკავებული ვარ. ვახშამი - ბოსტნეული, ცოტაოდენი თევზი და ბრინჯი, კვირაში ორჯერ კი - 100 გ ხორცი." - ნუ მისდევთ ექიმის მითითებებს ბრმად
-"როცა ექიმი რაღაც ტესტის ჩაბარებას ან ოპერაციას გირჩევთ, ჰკითხეთ, თუ გააკეთებინებდა ამას თავის ცოლსა და შვილს." - მეტი იმხიარულეთ
-"ტკივილი ფარულია, ხოლო მხიარულება - მისი დავიწყების საუკეთესო საშუალება. თუ ბავშვს კბილი სტკივა და თქვენ მას ეთამაშებით, ტკივილი ხომ მაშინვე დაავიწყდება." - მეტი იარეთ ფეხით
ყოველთვის იარეთ კიბეზე და ატარეთ თქვენი ნივთები თქვენ თვითონ.
-"მე ორ სართულს ავდივარ შეუსვენებლად, რომ ჩემი კუნთები მუდმივად დატვირთული იყოს."
