საუზმე - შვრია.
სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი
ვახშამი - ბრინჯი, სალათი და თევზი. შუალედებში - ბოსტნეული.
კომბოსტოს დიეტა
საუზმე: ყავა უშაქროდ.
სადილი: კომბოსტოს სალათი, 1 ზეთით, მეორე დღიდან შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ცალი მაგრად მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 200 გ. მოხარშული მჭლე ხორცი ან თევზი, ან 1 ჭიქა კეფირი.
მარილი აკრძალულია. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ ცოცხალი კომბოსტო, იმდენი, რამდენიც გაგიხარდებათ, დალიეთ წყალი ან მწვანე ჩაი 2 ლიტრამდე დღეში.
დიეტა გრძელდება 10 დღის განმავლობაში და წონაში იკლებთ 7 კგ-ს.
ეს დიეტა საკმაოდ დაბალკალორიულია, მაგრმა შიმშილი არ შეგაწუხებთ, რადგან კომბოსტოს რაოდენობა შეზღუდული არ არის.