აღმოჩნდა, რომ პროდუქტი, რომელსაც ჩვენ მივირთმევთ, საშვილოსნოს მიკროფლორის მდგომარეობაზეც მოქმედებს. თიუ ქალის ორგანიზმში გარკვეული სასარგებლო ნივთიერებები არასაკმარისი ოდენობით ხვდება, კანდიდოზური სტომატიტის გაჩენის რისკი 3-ჯერ იზრდება.
ნატურალური პრობიოტიკები და ვიტამინები: აი, რა არის საჭირო ჯანმრთელი და ბედნიერი ქალის ორგანიზმისთვის. დროა, საკუთარ მენიუს გადახედოთ.
სწორი კვება ქალისთვის
- მაწონი/იოგურტი
ბაქტერიები, რომლებსაც იოგურტი/მაწონი შეიცავს, გვეხმარება ორგანიზმში ჯანსაღი pH დონის დაბალანსებაში. ეს კარგი მეთოდია სხვადასხვა საფუარა ინფექციასთან ბრძოლისთვისაც. იგივე ეფექტი აქვს კომბოსტოს მწნილსაც.
- ავოკადო
კალიუმი და ვიტამინი B6 - ეს ქალის გარე და შიდა სასქესო ორგანოების ჯანმრთელობისთვისაა საჭირო. სწორი ცხიმები, რომლებსაც ავოოკადო შეიცავს, აძლიერებს ვაგინის კედლებს.
- ტოპინამბური და ბატატი
А, С და В ვიტამინები, ცელულოზა, მარგანეცი, კალიუმი და რკინა - ამ ნივთიერებების წყალობით, საშვილოსნოსა და ვაგინის კედლები ძლიერდება. ნატურალური ფიტოესტროგენები, რომლებსაც მოცემული პროდუქტი შეიცავს, ხელს უწყობს ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებას.
- გოგრის თესლი
გოგრის თესლი შეიცავს თუთიას, რომელიც ხსნის ანთებასა და გაღიზიანებას. Е ვიტამინი, რომელსაც ჭარბად შეიცავს გოგრის თესლი, უნარჩუნებს კანს ჯანმრთელობას, ხოლო მენსტრუალურ ციკლს - რეგულარულობას.
- ნიორი
ძლიერი ანტიმიკრობული და სოკოსსაწინააღმდეგო მოქმედება ნივრისა ხელს უშლის ნებისმიერ სასქესო ინფექციას. რა-რა, მაგრამ ნიორი ყოველდღე უნდა მიირთვათ.
- ისპანახი და ნებისმიერი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული
კომბოსტო, ისპანახი, სალათის ფოთლები - მიირთვით ხშირად. ვიტამინები და მიკროელემენტები ამ პროდუქტის შემცველობაში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გამოდევნის მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც შარდ-სასქესო სისტემის დაავადებების მიზეზი შეიძლება გახდეს.
- შავი შოკოლადი
შავი შოკოლადი კაკაოს მაღალი შემცველობით აძლიერებს იმუნიტეტს. ეს ყველაფერი მის შემადგენლობაში არსებული ანტიოქსიდანტებისა და სასარგებლო მინერალების დამსახურებაა.
- სოიო
სოიოს პროდუქტი ბუნებრივი ფიტოესტროგენების წყაროა. იმისათვის, რომ ქალის ჯანმრთელობა მტკიცე იყოს და არ აწუხებდეს ჰორმონალური დარღვევები, სოიო უნდა მიიღოთ ერთხელ მაინც კვირაში.
- კოწახური, მარწყვი, ველური მარწყვი
წითელი კენკრა ხელს უწყობს ორგანიზმის დამცავი სისტემის სტიმულაციას და ეხმარება მავნე ბაქტერიებთან გამკლავებაში. მიირთვით ახალი კენკრა, დალიეთ კენკრის წვენები და სმუზი, არ გაუშვათ სეზონი ხელიდან.
