არსებობს უამრავი სტანდარტული რეცეპტი, თუმცა მათ მიხედვით მომზადებული კოქტეილების ეფექტურობა საეჭვოა. ასევე, პოპულარულია ვარიანტები ეგზოტიკური ხილით: არამხოლოდ ეფექტური, არამედ გემრიელიცაა. თუმცა, ალვათ, საუკეთესო არჩევანი იქნებოდა დუკანის მწვანე კოქტეილი. ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს სასმელები დაბალი კალორიულობით, ნამდვილად ეფექტურია. თქვენ არ გინდათ 10 დღეში 4-5 კგ-ს დაკლება?
დუკანის მიხედვით
კიტრის კოქტეილის ინგრედიენტები
- 2 კიტრი
- 1 კონა კამა
- 1 კონა პიტნა
- 1 ღერო ნიახური
- 1/4 შავი ბოლოკი
- 1 ჭიქა წყალი
დაჭერით ინგრედიენტები პატარა ნაჭრებად, დააფქვიეთ ბლენდერში, დაუმატეთ წყალი და ისევ მოურიეთ. გააჩერეთ 15 წუთით. მიირთვით დილით უზმოზე.
ვაშლისა და მსხლის კოქტეილის ინგრედიენტები
- 1 ჭიქა მაწონი
- 1 ვაშლი
- 1 მსხალი
- 1 კონა პიტნა
- 1/2 ჭიქა წყალი
მოათავსეთ ინგრედიენტები ბლენდერში. დაასხით წყალი და მაწონი. მიირთვით უზმოზე და საღამოს, ძილის წინ.
ბროკოლის კოქტეილის ინგრედიენტები
- 150 ბროკოლი
- 1 კონა ისპანახი
- 1 კიტრი
- 6 პომიდორი ჩერი
- 4 ფოთოლი მწვანე სალათი
- 1 ჭიქა წყალი
დაჭერით ინგრედიენტები, დაასხით წყალი და მოათავსეთ ბლენდერში. მიირთვით ყოველ დილით, უზმოზე.
ეგზოტიკური კოქტეილები
კივით:
- 1 კივი
- 1/2 ლიმონი კანით
- 1/2 კონა ოხრახუში
- 1/2 კონა პიტნა
- 1/2 ჭიქა კეფირი
დაჭერით ინგრედიენტები და ათქვიფეთ ბლენდერში, დაასხით კეფირი. მიირთვით დილით უზმოზე, წყლის ნაცვლად. დღის განმავლობაში ამ სასმლის ნებისმიერი რაოდენობით მიღება შეგიძლიათ.
ავოკადოთი
- 2 ღერო ნიახური
- 6 სალათის ფოთოლი
- 1/2 წითელი თავი ხახვი
- 1/2 ავოკადო
- 2 ჭიქა ადუღებული წყალი
ჩაჭერით ინრედიენტები ბლენდერში, დაასხით წყალი და ათქვიფეთ. გააჩერეთ 15 წუთით. მოიხმარეთ დღეში 3 ულუფა.
არ იკვებოთ მხოლოდ მწვაე კოქტეილებით, წინააღმდეგ შემთხვევასი, მათგან სარგებელს ვერ მიიღებთ. ოპტიმალური ვარიანტია დღეში 3-ჯერ, მადის შემცირების მიზნით. არ მოამზადოთ წინასწარ, რადგან ახლადდაწურული სასმელი გაცილებით სასარგებლოა.
