​არაქისი - ჩვენთვის ბავშვობიდან ცნობილი დელიკატესია. შესანიშნავი გემოს გარდა ის ძალიან ბევრ სასარგებლო თვისებებს ფლობს. ვიტამინების და სასარგებლო მიკროელემენტების კომბინაციის წყალობით ადამიანისთვის შეუცვლელია.



დღეს "რჩევების" რედაქცია არაქისის სასარგებლო თვისებების და რაციონში მისი აუცილებლად შეტანის შესახებ უფრო ბევრს გიამბობთ. 

არაქისის სარგებელი ორგანიზმზე

არაქისს მასში შემავალი გაუჯერებელი ცხიმებით, ცილებით და უჯრედისით, ასევე პროდუქტის კალორიულობით (100 გრ-ში მხოლოდ 551 კკალ) თავის ქება შეუძლია. ეს საშუალებას აძლევს იყოს ძალიან ნოყიერი, დანაყრების შეგრძნებას დიდხანს დაგიტოვებთ. 



არაქისი ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს შეიცავს, რომელიც ქოლესტერინის დონეს ამცირებს, არტერიული წნევა ნორმაში მოჰყავს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკს ამცირებს. 

გასაოცარია, თუმცა არაქისს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებიც აქვს. ეს საშუალება გვაძლევს არაქისს ართრიტის და კანის პრობლემების დროს რეკომენდაცია გავუწიოთ. დიეტოლოგები ასევე ირწმუნებიან, რომ რაციონში არაქისის ჩართვით, კანის კიბოთი დაავადების რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება. 



არაქისის სარგებელი ქალებისთვის იმაში მდგომარეობს, რომ ეს პროდუქტი სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს, კბილების, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობას აუმჯობესებს, განწყობას ამაღლებს და სტრესთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ. უკანასკნელი პუნქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ქალები - ძალიან ემოციურები არიან და განწყობის ხშირი ცვლილება ახასიათებთ.  



კიდევ ერთი პუნქტი, რატომ უნდა ჩართონ ქალებში რაციონში არაქისი იმაში მდგომარეობს, რომ ორგანიზმის უჯრედებს აახალგაზრდავებს. საქმე იმაშია, რომ ეს პროდუქტი ანტიოქსიდანტებს შეიცავს, რომელიც ორგანიზმის დაბერებას ხელს უშლის. 

უდიდესი საკვები თვისება მას ორსული ქალების სასურველ სტუმრად აქცევს. მასში შემავალი ვიტამინები და მიკროელემენტები ნაყოფის ნორმალურად განვითარებისთვის მნიშვნელოვანია. განსაკუთრებით ეს E ვიტამინს ეხება, რომელიც დადებითად მოქმედებს ჩასახვასა და ორსულობაზე. ფოლის მჟავა ნაყოფის თანდაყოლილი ნაკლის რისკს ამცირებს. 

უნდა ითქვას, რომ დღეში 1 მუჭა არაქისზე მეტის მიღება რეკომენდებული არაა, რადგან გადაჭარბების შემთხვევაში ამ პროდუქტზე ალერგია გექნებათ, შეიძლება თავის ტკივილები და გულძმარვა დაგეწყოთ. 



ალერგია განსაკუთრებით ბავშვებს ემართებათ, რომელთა ორგანიზმიც საკმაოდ გაძლიერებული არაა. საერთოდ ბავშვებში არაქისი რეკომენდებული არაა. 

საქმე იმაშია, რომ ბავშვს არაქისის კარგად დაღეჭვა არ შეუძლია და შეიძლება პირდაპირ გადაყლაპოს, რამაც სუნთქვის შეკვრა გამოიწვიოს. მყარი ნივთები საკმაოდ სახიფათოა: ისინი შეშუპებას და სწრაფ სიკვდილს იწვევს. პატარა ბავშვებს ტკბილეული არაქისთან ერთად ან არაქისი აკრძალულია. 



პროდუქტის შერჩევის დროს, ყურადღება მის ფერს მიაქციეთ. ასევე საკვებში მომწვანო ფერის არაქისი არ გამოიყენოთ, ისინი შეიძლება სოკოთი დაინფიცირებული იყოს. ასეთი პროდუქტი კანის, ღვიძლის, კუჭის დაზიანებას იწვევს. 



არაქისი ბევრნაირად შეიძლება გამოიყენოთ. მას საკვებში ნედლი სახით, შემწვარს ან მოხარშულს იყენებენ, ასევე როგორც ზეთს ან პასტას. ჩვენ გირჩევთ გაურჩეველი იყოთ და თავად მოხალოთ ტაფაზე. გარწმუნებთ, რომ შემწვარი არაქისის სარგებელი ასეთ შემთხვევაში შესამჩნევი იქნება. 

თქვენ გიყვართ კაკალი? სტატია მეგობრებს სოციალურ ქსელში გაუზიარეთ, დაე ამ სასარგებლო საკვების შესახებ მათაც გაიგონ.