მკაცრი დიეტა
"გაიღიმეთ და მოითმინეთ!" - ასეთი მალიშევოს დევიზი, რომელმაც ზედმეტ წონას ბრძოლა გამოუცხადა. ნებისყოფის და მიზანდასახულობის ასეთი ძალის მხოლოდ თუ შეგშურდებათ. რატომ შიმშილი? რადგან მალიშევოს გასახდომი მკაცრი დიეტა საკვებს პრაქტიკულად არ შეიცავს.
"წონის დასაკლებ 10 დღიან მარათონს ვიწყებ. გაიღიმეთ და მოითმინეთ - ეს ამ 10 დღის ცხოვრების პრინციპია. დღეს მთელი დღის განმავლობაში - 5 მწვანე კოქტეილი. მას 375 გრ მწვანილის და ნახევარი ლ წყლისგან ვამზადებ. აქვე 1 ვაშლს ვამატებ. საქმე 5 პორციაში არის. ეს ჩემი საკვებია. წყალი შეუზღუდავად" - წერს ელენა სოციალურ ქსელში.
მარათონის პირველ დღეს მან 1 კგ და 600 გრ-ის დაკლება შესძლო. შთამბეჭდავი ციფრია, არა? ტელეწამყვანმა აღიარა, რომ შიმშილი არც უგრძვნია. მე-2 დღეს მენიუში დაამატა: 200 გრ ქათმის მკერდი (370კკალ), 200 გრ ხუჭუჭა კომბოსტო (კალე, 100 კკალ), 250 გრ ბროკოლი (85კკალ) და 360 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო (90კკალ).
მესამე დღემ აჩვენა, რომ 1 კგ-იც არ დაუკლია. როგორ მოხდა ეს? ელენამ წონის დაკლების შენელება ახსნა:"ეს ნორმაა!". მისი თქმით, ორგანიზმი მუდმივად წონას ვერ დაიკლებს და პირველი შედეგის შემდეგ წონის შენარჩუნება ხდება. მისი რაციონი ამ ეტაპზე 2 პატარა შეფუთვა (140 გრ) ბერძნული იოგურტისგან შედგებოდა. ელენა არ მალავს, რომ ეს პრაქტიკულად შიმშილობაა და ვინც მის მაგალითზე დიეტის დაცვას აპირებს, ექიმთან კონსულტანციის გავლას ურჩევს.
რატომ არ იცავს ელენა მალიშევა საკუთარ საავტორო დიეტას, რომლის დახმარებით სწორი და ბალანსირებული კვებით 1 თვეში 6 კგ-ის დაკლება არის შესაძლებელი? რადგან ელენას 1 თვე არ აქვს, სწორედ ამიტომ მან უფრო მკაცრი დიეტის გამოცდა გადაწყვიტა.
ასე გამოიყურება მარათონის მეოთხე დღის ანგარიში: "მინუს 1 კგ 200 გრ. ვხვდები რომ ეს ძირითადად წყალია. ასევე გააზრებული მაქვს რომ წონის ასე დაკლების შემთხვევაში, წონა შეიძლება სწრაფადვე დაბრუნდეს. ყველაფერს ვხვდები! მაგრამ ამ კაბის ჩაცმა მჭირდება! ჩემი დღევანდელი მენიუ ასეთი იყო: ხახვთან ერთად მოხარშული ქათამი 200 გრ (400 კკალ), ყური ჩემი დიეტიდან (50 კკალ), 800 გრ პომიდორი (160 კკალ)."
ყოველთვის, როცა საჭმელზე ფიქრობს, მალიშევა 1 ჭიქა წყალს სვამს. სადღესასწაულო ჩაცმულობამდე გზა 400 გრამით შემცირდა. მე-5 დრეს მალიშევამ საკუთარ თავს ომლეტის უფლება მისცა, რომელიც 2 კვერცხისგან და წვეთი რძისგან იყო მომზადებული (160 კკალ). ტელეწამყვანი ყოველ პოსტში აღნიშნავს, რომ მკაცრი დიეტა ჯანმრთელობისთვის შეიძლება საზიანო იყოს და აუცილებლად ექიმთან კონსულტანცია უნდა გაიაროთ.
განსაცვიფრებელ მდგრადობას და შიმშილის არ არსებობს ელენა პასუხისმგებლობით ხსნის. მე-6 დღეს ასე იკვებებოდა: 220 გრ ხაჭო 2%-იანი ცხიმით, 3 ბოთლი იოგურტი 3%-იანი ცხიმით, თითოეული 170 გრ (161 კკალ). შემდგომი 3 დღე ელენამ მხოლოდ ჩაი და წყალი მიიღო. სისხლში შაქრის დონე რომ არ შემცირებულიყო, დღეში დამატებით წონის 120 გრამზე - 1 ვაშლს ღებულობდა. ვაშლთან ერთად მარტივი შაქრის მიღება დაშვებულია - დღეში 2 ჩ/კ.
ბოლოს და ბოლოს, ეს მოხდა! ტყუილად არ დატანჯულა - სასურველი ჩაცმულობა ტანზე კარგად ჰქონდა, ქალი თავს დედოფლად გრძნობდა. ასეთი ჩაცმულობის შესაქმნელად ამერიკიდან სპეციალურად ორი კაბა იყო გამოწერილი, რომელიც შემდგომ შეაერთეს. სტილის შესაქმნელად ერთ-ერთ კაბას ქვედა ბოლო და აქსესუარები მოაძვრეს.
როგორია შედეგი? ტელეწამყვანმა სასურველი შედეგის მიღწევა მოახერხა?
"რჩევების" რედაქცია თვლის, რომ ასე სილამაზის სტანდარტების გამო ჯანმრთელობის გაწირვა არ ღირს. უმჯობესია თვითგანვითარებაზე იზრუნოთ.
თქვენ ასეთი მკაცრი დიეტებით თავს იტანჯავთ? რამდენი კგ-ის დაკლება მოახერხეთ? გვიამბეთ კომენტარებში, ღირს თუ არა ჯანსაღი რაციონიდან რომელიმე პროდუქტის ამოღება.
