აქილევსის მყესის მკურნალობა, ყოველთვის მიმართულია ანთებითი პროცესის შესამცირებლად. პირველი რაც უნდა აუცილებლად გავაკეთოთ, ფეხსაცმელი უნდა შევცვალოთ, რადგან თქვენ უკვე საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის პრობლემა გაქვთ. საჭიროა ისეთი მორგებული ფეხსაცმლის ხმარება, რომელიც არ დააწვება აქილევსის მყესს. ქუსლის ქვეშ შეიძლება დაიდოთ გუპკა ან პატარა ბალიში, რომ მენჯის ზონა აწიოთ. ამის გარდა, მისი შემცირება შეიძლება თუკი ფეხსაცმლის უკანა მხარეს გაწევთ ან დაიდებთ რბილ ბალიშს ქუსლის გარშემო.
ტკივილის შესამსუბუქებლად გიშველით ცივი ან თბილი კომპრესის თუნდაც ერთი მარტივი საშუალება, დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში, შეშუპების და სიწითლის მოხსნაში. ასევე ფეხის საერთო მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ფეხზე შეიძლება ელასტიური ბინტის დახვევა. ასევე კარგია ანთების საწინააღმდეგო მალამოები მაგალითად დიკლოფენაკი, ინდომეტაცინი, ფართოდ გამოიყენება ფიზიოთერაპიული მეთოდები: ულტრაიისფერი დასხივებიდან ლაზეროთერაპიამდე.
თუ ანთება ქრონიკულია, მაშინ კეთდება ანთების საწინააღმდეგო ინექციები, რომელიც შეჰყავთ პარკუჭში. თუ მკურნალობა სასურველ შედეგს არ გამოიღებს, ოპერაცია გარდაუვალია, რომელიც ძირითადად ადგილობრივი ანესთეზიით კეთდება.

მკურნალობის დასრულების შემდეგ, დგება ახალი ეტაპი - რეაბილიტაცია. თქვენ ექიმი აუცილებლად დაგინიშნავთ გამაძლიერებელ ვარჯიშებს, რომ ფეხებს დაუბრუნდეთ პირველყოფილი მუშაობის უნარი. შემდგომი დატვირთები ექიმის მეთვალყურეობით უნდა მოხდეს.
შეეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლებად ირბინოთ, სანამ აღდგება მგრძნობელობა და დაავადება სულ არ ალაგდება, რადგან ფიზიკური დატვირთვა ყველასთვის სასარგებლოა. სირბილის საუკეთესო შემცვლელი ველოსიპედით სეირნობა და ცურვაა.

არა მკურნალობა, არამედ გაფრთხილება
აქილევსის მყესის ანთების პროფილაქტიკა, ძალიან ადვილი და ყველასთვის მისაღებია. მთავარია არ დაიხაროთ. უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი კუნთები და მყესები არასოდეს დაზიანდება, თუ ისინი ძლიერი და ელასტიურები იქნებიან, ამისთვის კი საჭიროა ვარჯიშების ჩატარება მათ გაწელვაზე. ძირითადი ყურადღება უნდა მიექცეს მუხლქვეშა კუნთების გაწელვას. ელასტიურობის განვითარების კარგ საშუალებად ითვლება პერიოდული შეხტომები.
სპორტული შეჯიბრებების დაწყებამდე საჭიროა გახურება და მყესებს გაჭიმვა, ვარჯიშის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება. სირბილის მოყვარულებისთვის მთავარი რჩევა იქნება, მორგებული ფეხსაცმლის შერჩევა, ხარისხიანი სუპინატორებით.
თუ იგრძნობთ, ტკივილს სახსრის გასწვრივ, ვარჯიში უნდა შეარჩიოთ.

მარტივი ვარჯიში
წარმოგიდგენთ ვარჯიშების კომპლექსს, რომლებიც დაგეხმარებიან კუნთების გამყარებაში, მყესების ელასტიურობის შენარჩუნებაში და იმაში, რომ სპორტულ ფორმაში იყოთ, ტკივილებისა და ანთების გარეშე.

1. ისე დადექით ამაღლებულ ადგილას, რომ ქუსლები დაკიდებული გქონდეთ. იმისთვის, რომ წონასწორობა შეინარჩუნოთ რამეს დაეყრდენით ხელით. ნელა დაუშვით ქუსლები, საყრდენი დონიდან. ეს ვარჯიში გააკეთეთ 15-ჯერ დილა-საღამოს. დააკვირდით ტერფის სწორ მდებარეობას და ტერფის თაღის გამოწევას. არ აწიოთ ქვედა წერტილიდან და დადექით საწყის მდგომარეობაში.
   
   კუნთების დაძაბვა და დაჭიმვამ, თითებზე აზიდვასთან ერთად, შეიძლება აქილევსის მყესის ტკივილი გამოიწვიოს, ამიტომ რამდენიმე აზიდვა სწორი მუხლით და რამდენიმე მოხრილით გააკეთეთ, რომ კუნთმა უფრო ეფექტურად იმუშაოს.
   
   
2. გააკეთეთ იგივე, სიმძიმით, მაგალითად აიღეთ განტელები ან მოიკიდე ზურგ-ჩანთა.
   
   
3. ეხლა იგივე გააკეთეთ ერთი ფეხით.
   
   
4. ბოლოს ეს ვარჯიში უნდა გააკეთოთ ერთ ფეხზე და სიმძიმით.