სტატისტიკა გვაშინებს და საგონებელში გვაგდებს. მსოფლიოში კიბოთი ყოველწლიურად დაახლოებით 5 მლნ მამაკაცი და 4 მლნ ქალი იღუპება. არსებობს კი ამ ჭირისგან ხსნა? შეიძლება თუ არა მისგან თავი დავიცვათ? "რჩევების" რედაქციამ გარკვევა გადაწყვიტა.
ონკოლოგიური დაავადების პროფილაქტიკა
დაავადებისგან თავი რომ დავიცვათ, უნდა ვიცოდეთ საიდან მოდის. ამასთან დაკავშირებით ბევრი თეორია არსებობს. ონკოლოგი თვლის, რომ კიბო - გენების დაავადება, ანუ ზოგიერთი გენეტიკური ცვლილებების გამო ჩნდება. შეიძლება მშობლებისგან მემკვიდრეობით მიღებული იყოს, ან ცხოვრების განმავლობაში შეძენილი. ეს უჯრედების დაყოფის ან კანცეროგენული ნივთიერებების ზემოქმედებით ხდება. ესეთი ნივთიერებები გარემოში საკმაოდ ბევრია.
ჩვენ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად 7 "დიახ" და 13 "არა"-ს სიას გიზიარებთ. ყველაზე მარტივი და მისაღები კიბოს პროფილაქტიკა.
უთხარი "არა"
1. რაფინირებული ზეთი
კატეგორიულად რეკომენდებული არაა რაფინირებულ ზეთზე შეწვა, რადგან წვის პროცესში ცხიმოვანი მჟავები ტრანს ცხიმებად გარდაიქმნება და კიბოს განვითარებას იწვევს.
2. რძე
რძე კაზეინს შეიცავს, რომელსაც ბევრი მეცნიერი კანცეროგენად თვლის. ზოგიერი კვლევა ამტკიცებს, რომ სწორედ რძე არის ზოგიერთი სახეობის კიბოს მიზეზი.
3. ბულიონის კუბიკები
4. ნებისმიერი სახის შაქარი
შაქარი, როგორც აღმოჩნდა, არა მხოლოდ ფიგურას ვნებს. სხვასხვა ქვეყნებში ჩატარებულმა კვლევა ამტკიცებს იმ ფაქტს, რომ შაქარი კიბოს უჯრედების განვითარებაზე მოქმედებს და მის ზრდას ხელს უწყობს. როგორც აღმოჩნდა, გლუკოზა სიმსივნეს აგრესიულს ხდის.
5. ტკბილი გაზიანი სასმელები
საქმე იმაშია, რომ 1 ლ ასეთ გაზიან სასმელში დაახლოებით 32 კოვზი შაქარია.
6. მიკროტალღური ღუმელი
მიკროტალღურ ღუმელში მომზადებული პროდუქტი კუჭის და ნაწლავის კიბოს უჯრედების განვითარებას იწვევს.
7. გაყინული, არა ახალ მომზადებული საკვები.
8. ალკოჰოლი
9. მაცივარში შენახული წყალი, თუ ის პლასტმასის ბოთლში ინახებოდა.
10. დეზოდორანტ-ანტიპერსპერანტი
11. მოჭერილი ბიუსჰალტერი და ჩასახვის საწინააღმდეგო მედიკამენტი
კვლევამ აჩვენა, რომ ბიუსჰალტერი, რომელიც მკერდს ჭიმავს ძუძუს კიბოს განვითარებას იწვევს. ასე რომ უმჯობესია მათზე უარი თქვათ და მხოლოდ კომფორტული და თავისუფალი თეთრეული გამოიყენოთ.
12. დასატენი ტელეფონით საუბარი
მობილური ტელეფონის მავნებლობის შესახებ ჯერ კიდევ მისი გამოჩენისთანავე საუბრობდნენ. არსებობს კვლევა, რომელიც საუბრის დროს ტალღების გამოსხივების ზიანს ამტკიცებს, ხოლო როცა ტელეფონი დასატენია, ისინი ბევრად უფრო ძლიერია.
13. ცხელი საკვები, პოლიეთილენის პარკში
გაცხელებისას, ყველა სახეობის პლასტმასი დაახლოებით 50 მავნე ნაერთს გამოყოფს, რომლებიც კიბოს პროვოცირებას ხელს უწყობს.
უთხარი "კი"
1. ბოსტნეული
აბსოლუტურად ყველა ბოსტნეული სასარგებლოა, რადგან ისინი დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და უჯრედისებს შეიცავს, რომლებიც ჩვენი ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებას ხელს უწყობს. განსაკუთრებით დიდი ყურადღება პომიდორს მიაქციეთ, რადგან ცოტა ხნის დაამტკიცეს, რომ მათ კიბოს საწინააღმდეგო თვისება აქვს.
2. თაფლი შაქრის ნაცვლად
აქ ალბათ დამატებითი ახსნა საჭირო არაა. შაქარი კიბოს განვითარებს ხელს უწყობს, თაფლი კი - ბევრი სასარგებლო ნივთიერებებით სავსე ნატურალური პროდუქტია.
3. პარკოსანი ცილის წყაროს სახით
სიმსივნის შემთხვევაში პროცენტულად დიდი მაჩვენებელი რეპროდუქციულ სისტემასთან არის დაკავშირებული. ისინი ჰორმონალური დისბალანსის გამო წარმოიქმნება, საუკეთესო დამცველი კი არის - პარკოსანი, რომლებიც ფიტოტროგენებას შეიცავს. პრევენციისთვის უმჯობესია პარკოსანი კვირაში 3-ჯერ მიიღოთ.
4. თბილი, მაგრამ არა ცხელი საკვები
ძალიან ცხელი საკვები კუჭს აზიანებს: ისინი კუჭის წვენს აზიანებენ.
5. ორი ჭიქა წყალი ცარიელ კუჭზე
6. კიბოს საწინააღმდეგო ნაკრები
ეს, რა თქმა უნდა, პანაცეა არაა, მაგრამ პროფილაქტიკის მიზნით ესეც კი სასარგებლოა. ასეთი ნაკრების ძალიან ბევრი რეცეპტი არსებობს. აი მაგ., ალოე, კოჭა, ოხრახუში, ნიახური და ანანასის შუაგული. ყველა ინგრედიენტი თანაბარი პროპორციით აურიეთ და ცარიელ კუჭზე დალიეთ. მისი ყოველდღე დალევა ჩვევად გადააქციეთ.
7. სტაფილო
ყოველდღე ნებისმიერი სახით. ბევრი ექიმი სტაფილოს წვენის მიღებას სხვადასხვა დაავადების პრევენციის მიზნით გვირჩევს. ის დიდი რაოდენობით А, В, С, D, Е და К ვიტამინებს, ასევე კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას, ფოსფორს, გოგირდს და სილიკონს შეიცავს. ასევე კიბოს მკურნალობის დროს შეუცვლელია. ფაგოციტის უჯრედების სიმსივნურ უჯრედებს ანადგურებს უფრო ეფექტურად, თუ ორგანიზმი ყოველდღიურად სტაფილოს წვენიდან საკმარისი რაოდენობის ვიტამინებს და მინერალებს მიიღებს.
აი, ასეთი პატარა სიაა, რომელიც აუცილებელია კიბოს პრევენციის მიზნით იცოდეთ. მათთვის თქვენს ყოველდღიურობაში ადგილის გამონახვა რთული არაა. ეს რჩევები დაიცავით და ჯანმრთელები იყავით!
მოგეწონათ სტატია? სასარგებლო იყო თქვენთვის? მეგობრებს აუცილებლად გაუზიარეთ!
