თუ ამ დროის განმავლობაში დაკლება ვერ მოასწარით, არ იდარდოთ, რადგან რამდენიმე ექსპრეს-მეთოდი არსებობს, რომლებიც დაგეხმარებათ ჰარმონიური მდგომარეობის მიღწევაში.
შესანიშნავი მსახიობი და ტელეწამყვანი იულია ვისოცკაია არ მალავს, რომ მთელი ცხოვრება თავის რაციონს მკაცრად იცავს. არსებობენ ბედნიერი ადამიანები, რომლებიც ბევრს ჭამენ, მაგრამ არ სუქდებიან, თუმცა ამას ჩემზე ვერ იტყვით. იულიამ ზღვის სეზონის დაწყებამდე რამდენიმე საიდუმლო გაამხილა, რომლებიც ნებისმიერი საზაფხულო სარაფნის ჩაცმაში და საცურაო კოსტიუმში ლამაზად ყოფნაში დაგეხმარებათ. ეს რჩევები ახალი არაა, მაგრამ მუშაობს. საკმარისია იულიას გვერდი დაათვალიეროთ.
როგორ დავიკლოთ დიეტის გარეშე სახლის პირობებში
"რჩევების" რედაქცია მოხდენილი იულია ვისოცკის 3 საიდუმლოს გიამბობთ. ამისთვის კი ბევრი ფული სულაც არ გჭირდებათ!
- მეცნიერებმა დაამტკიცეს რომ თუ ადამიანი განეწყობა და იფიქრებს, რომ ის გამხდარი იქნება, ეს მუშაობს. საკმარისია ძლიერად ისურვოთ გახდომა - პროცესი უკვე გაშვებულია.
მაგალითის სახით იულიას უჯრედების ექსპერიმენტი მოაქვს, როცა აიღეს ერთი და 5 კმ-ში გადაიტანეს. მალე აღმოაჩინეს, რომ თუ თქვენ კარგი განწყობა გაქვთ, კარგად დამუხტული ხართ, უჯრედიც სწორედ ასე მოქმედებს. ის დიდ ენერგიას გამოყოს, უფრო სწორად: ენერგია თავად ხარჯავს საკუთარ თავს - მთავარია ძლიერად მოისურვოთ.
მსახიობი დაჟინებით გირჩევთ უკვე წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი მოხდენილი, სწორედ იმ ლამაზ კაბაში. და თუ ღამე ტორტის ნაჭერის ჭამას აპირებთ და დილით ზედმეტ 2 კგ-ზე ფიქრობთ, ასეც იქნება! ასე რომ - მავნე ჩვევა მოიშორეთ და იფიქრეთ პოზიტიურად!
- შემდეგ იულია მოტივაციაზე გადადის: გახდომა რომ მოგინდეთ, უნდა შეიყვაროთ. ადამიანი, იდეა, წიგნი, ნებისმიერი რამ, რასაც თქვენი მსოფლმხედველობის შეცვლა შეუძლია. ჩემი აზრით, ეს ნამდვილად მშვენიერი მეთოდია!
- და ბოლოს, მესამე ელემენტი - ეს ადრენალინია. გახდომის საქმეში ენერგია მნიშვნელოვანია. რაც უფრო მეტი ენერგია გაქვთ, მით უფრო ადვილია მათი დაწვა. მასთან ერთად კი ზედმეტი კილოგრამების!
აქ ვისოცკაია აზუსტებს: ადრენალანის დამუხტვა რომ მიიღოთ, არაა საჭირო პარაშუტით ხტომა და რამე ექსპერიმენტის ჩატარება. საკმარისია რაღაც ახლის გაკეთება დაიწყოთ, თქვენთვის უჩვეულო, მაგ., მანქანის ან თვითმფრინავის ტარების სწავლა.
ან შეიძლება ცხოვრებაში პირველად თხილამურებით ისრიალოთ. ეცადეთ ისწავლოთ რაღაც ახალი, რაც ადრე არ გაგიკეთებიათ. მერწმუნეთ, თქვენ უფრო ნაკლებს შეჭამთ!
კიდევ ერთი რჩევა იულიასგან: ეცადეთ საკვების პორციები შეამციროთ. მსახიობის თქმით ის მიირთმევს ყველაფერს, მაგრამ ცოტ-ცოტას.
"სრულად არაა საშიში ცოტა ესპრესოს დალევა შოკოლადის კანფეტთან ერთად, მაგრამ მხოლოდ ერთი შოკოლადი! ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე მთელი დღის განმავლობაში ნაღების კაპუჩინოს დალევა" - განმარტავს იულია. და თუ ძალიან გსურთ სალას ჭამა - უარი არ უნდა თქვათ.
მაგრამ ეს უნდა იყოს სალის პატარა ნაჭერი შავ პურთან ერთად! თუ უფრო მეტის დაკლება გსურთ, ვიდრე რამდენიმე კგ-ის, ნებისყოფით ძალით 10 დღის განმავლობაში ტკბილეულსა და ცომეულს უარი თქვით - შედეგს აუცილებლად ნახავთ.
პირადად მე, ვისოცკის სრულად ვეთანხმები, ყველაფერი ასეა ნამდვილად, მთავარია - სურვილი. მე კიდევ ერთი რამ მეხმარება: საკვების ბოლო მიღება დაძინებამდე 4 საათით ადრე უნდა იყოს და არა ნაკლები. მხოლოდ ასე საკვები ცხიმში არ გადადის და გადამუშავებას ასწრებს. ხოლო როდის იძინებთ, ბევრად არსებითი უკვე აღარ არის.
ეთანხმებით თუ არა თქვენ იულია ვისოცკის გახდომის მეთოდს, გამოცდილი გაქვთ პრაქტიკაში რომელიმე მეთოდი? მოხარული ვიქნები, თუ თქვენს გამოცდილებას კომენტარებში აღწერთ.
და არ დაგავიწყდეთ, ეს ნამდვილად მოქმედი გახდომის მეთოდი თქვენს მეგობრებს გაუზიარეთ!
