სოციალურ ქსელში ხშირად შეხვდებით ნავარჯიშებ კუნთებზე გაკეთებულ სურათებს. მაგრამ სწორია თუ არა მათი ხედვა ჯანსაღ ცხოვრების წესზე? მეან-გინეკოლოგები სხვაგვარად მიიჩნევენ ...
სპორტის ზიანი
- მუცელზე პრესის "კუბიკები"
კუნთოვანი კორსეტი, რომელიც ამ მდგომარეობამდე არის დაყვანილი, არა მხოლოდ მხარს უჭერს შინაგან ორგანოებს, არამედ ავიწროებს და პროდუქტიულ მუშაობაში ხელს უშლის. ადრე ტყუილად არ ამბობდნენ: "ქალის მუცელი რბილი უნდა იყოს", "ქალის ფსიქიკა მუცელშია". ბევრ კულტურულ მასაჟში ეს ზონა მიმართულია ქსოვილების მოდუნებისკენ და ყველანაირი დაძაბულობის მოხსნისკენ.
რა თქმა უნდა, აქ საუბარი არაა იმაზე, რომ ლამაზი მუცელი ცხიმის ფენაზე გადავცვალოთ. ზედმეტი ცხიმიც შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე უარყოფითად მოქმედებს.
მათ, ვინც ბავშვის ყოლას აპირებს, უნდა იცოდნენ, რომ გადაჭარბებული რაოდენობის მძიმე ვარჯიშები მუცლის კედლის კუნთებს მოკლეს ხდის. ორსულობის დროს გაჭიმვების ნაცვლად ბავშვისთვის თავისებური ჰამაკი უნდა გახდეთ, კუნთები უბრალოდ გაიშლება.
- ნავარჯიშები დუნდულები
პრესის "კუბიკებთან" კომპლექტში იდეალურად ჩანს ნავარჯიშები დუნდულები. ასეთი შედეგი სავარჯიშო დარბაზში მძიმე წონის აწევის რეგულარული ვარჯიშებით მიიღწევა. ასეთი ვარჯიშების შესრულებით ქალების უმეტესობა არ უფიქრდება, თუ როგორ ზიანს აყენებენ ორგანიზმს.
ყველა ჩვენგანს გვაქვს განსაკუთრებული კუნთი - მენჯის დიაფრაგმა. მამაკაცებში ის დახურულია, ქალებში კი საშვილოსნოს ყელის არეში გაფართოებულია. ამ განსაკუთრებულობის გამო ქალები მძიმე წონის ტარებაზე ადაპტირებულნი არ არიან.
საწყალი ქალები, რომლებიც ომის დროს ტყეში ხეს ჭრიდნენ და მძიმე ჩანთებს ატარებდნენ, ხშირად საშვილოსნოდან ორგანოების გამოდევნით იტანჯებოდნენ. მაგრამ დღეს მძიმე წონის ტარება მოდაშია! თუმცა ქალების თვითგანწყობა დიდი კითხვის ნიშნის ქვეშ დგას, რადგან დროთა განმავლობაში ინტიმური კუნთები სუსტდება.
- კუნთების გამოშრობა
ბევრი გოგო მიიჩნევს, რომ ცხიმი იდეალურ სხეულში საერთოდ არ უნდა იყოს. აქედან გამომდინარე იწყებენ მძიმე ვარჯიშებს: კარდიო ვარჯიშებს, ინტერვალურ დატვირთვას, ასევე ენერგიის გამომცლელ დიეტებს. ამასთან, არც თუ იშვიათად ასეთ ქალებში მენსტრუაციის არარსებობა სრულად აღინიშნება.
ყველამ არ იცის, რომ სწორედ ცხიმგროვები ტესტოსტერონის ესტროგენებად (მამაკაცური ჰორმონის ქალის ჰორმონად) გარდაქმნის კარგ პლაცდარმიას წარმოადგენს. ასეთი ტრანსფორმაციის გარეშე ქალები ქალურ ჰორმონებს დაკარგავენ: სწორედ აქედან ჩნდება კანის და თმის პრობლემები.
ჩვენ არ მოგიწოდებთ სავარჯიშო დარბაზებში ვარჯიშზე უარი თქვათ, ეს უბრალოდ შეხსენებაა რომ, გადაჭარბება საჭირო არაა.
