ანრი შენო
შენოს გამაჯანსაღებელ ცენტრში თავის დროზე ფენდის კლანის ყველა წევრი, მონაკოს პრინცესა, კატარის ემირი, ლუჩანო პავაროტი და რუსეთის ბიზნეს ელიტის შთამბეჭდავი ნაწილი სტუმრობდა. ანრის კლიენტებს შორის იყო - სილვიო ბერლუსკონი, მოსკოვის ყოფილი მერის იურია ლუჯკოვას მეუღლე ელენა ბატურინა და მიხეილ სააკაშვილი.
რაში მდგომარეობს ფრანგული ტექნიკის არის? პირველ რიგში, მისი მთავარი მიზანია არა წონის დაკლება, არამედ შლაკების და ტოქსინების მოშორება. ანრი შენოს მეთოდი იტალიის სამედიცინო ცენტრში Palace Merano მოიცავს რამდენიმე ძირითად კომპონენტს: ინდივიდუალური დიეტა, მცენარეული სასმელები, ტოქსინების გამოსადენი და სადრენაჟე პროცედურები.
ცნობილი ექიმის მეთოდს შეიძლება ევროპისა და ჩინეთის სიმბიოზი ვუწოდოთ, რადგან მასში გაერთიანებულია მოწინავე ევროპული გამოგონებები ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციების შესწავლის სფეროში და უძველესი ჩინური მედიცინის სწავლება ადამიანის ორგანიზმის ენერგეტიკული არხების შესახებ.
ანრი შენოს მიერ შექმნილი ენერგეტიკული დიეტა სწრაფი დიეტის დამუხტვას მიეკუთვნება და ადამიანის ორგანიზმის მუშაობის პრინციპზე არის დაფუძნებული. ის ეფუძნება ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლები სწორი ბალანსის დაცვას, აგრეთვე მაღალ კალორიულ საკვებზე უარის თქმას, რის ხარჯზეც წონის შემცირება ხდება.
რა თქმა უნდა, ყველას არ შეუძლია ცნობილი დიეტოლოგის კლინიკას ესტუმროს, რადგან ერთკვირიანი ყოფნის ღირებულება დაახლოებით 3000 ევროა. თუმცა მისი ტექნიკა შეგიძლიათ სახლის პირობებში დაიცვათ, გარდა ამისა ჯანმრთელობასთან და წონის კორექციასთან დაკავშირებული ბევრი მისი რჩევა მარტივი და ადვილად შესრულებადია.
ანრი შენოს ენერგეტიკული დიეტა: მთავარი წესები
- ხილი მთავარი კერძის მიღებამდე უნდა მიირთვათ და არა შემდეგ. საქმე იმაშია, რომ ისინი სწრაფად ითვისება, ორგანიზმს საჭირო ენერგიას აძლევს, მაგრამ მთავარი კერძის მიღების შემდეგ იწყებს ხეტიალს და ტოქსინების დამატებას.
საუკეთესო დრო ხილის მისაღებად - საუზმე არის. ამასთან დაბალი გლიკემიური ინდექსის პროდუქტი უნდა შევარჩიოთ. გვერდი უნდა ავუაროთ ყურძენს, ნესვს, ლეღვს, ფინიკი, გადამწიფებული ბანანი. სარგებელს მოგიტანთ ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ფორთოხალი, მანდარინი, გარგარი, კივი, მარწყვი, ალუბალი, ყურძენი და მანგო.
- საკონდიტრო ნაწარმზე სჯობს უარი თქვათ, შაქარი მინიმუმამდე დაიყვანეთ, მარილი სანელებლებით ჩაანაცვლეთ, როგორც ცნობილია ისინი მეტაბოლიზმს აუმჯობესებენ.
- ყავა - დღის საუკეთესო დასაწყისი არაა. საუკეთესო ცხელი სასმელია მწვანე ჩაი.
- რეგულარულად სპორტით დაკავდით. კვირაში მინიმუმ ერთხელ დილის ვარჯიშები გააკეთეთ. არ დაგავიწყდეთ საღამოს გასეირნება და მსუბუქი სირბილი.
- ყოველ დღე მედიტაციაში იყავით - ტვინმა უნდა დაისვენოს და მოდუნდეს.
- ორგანიზმი ნელ ნახშირწყლებს მიაჩვიეთ. ამისთვის რაციონში სხვადასხვანაირი ფაფები დაამატეთ.
- ღვინო უკეთესია თუ საღამოს დალევთ - ის მდიდარია პოლიფენოლებითა და ანტიოქსიდანტებით. თუ მაღალხარისხიან ღვინოს ზომიერად დალევთ, ის ორგანიზმს მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.
- გადამწყვეტ როლს თამაშობს არა მხოლოდ საკვები, არამედ როგორ მიირთმევთ. საკვები ნივთიერებების ათვისების საუკეთესო დროა - 12-დან 20 საათამდე. ამ პერიოდის განმავლობაში საჭმელს ორგანიზმი უკეთ ითვისავს.
- ყოველ 7 წელიწადში ადამიანის ორგანიზმის მეტაბოლიზმი იცვლება, რეგულარულად გადახედეთ კვების რაციონს და არა მხოლოდ უარი თქვით იმაზე, რასაც ზიანი მოაქვს და არამედ საკვების დოზა შეამცირეთ.
ანრი შენოს აზრით, დაბერების პროცესი პირდაპირ დაკავშირებულია ორგანიზმის გადანაწილებაზე. ტოქსინები, რომლებსაც წლებია ვაგროვებთ არადაბალანსებული კვების შედეგად წარმოიშვება, რომელზეც გავლენას ახდენს გარემო ფაქტორები და ცხოვრების წესი, რასაც ენერგეტიკულ და ფუნქციურ დისბალანსამდე მივყავართ.
