მეგობარმა-რესტორატორმა გუშინ ძალიან გამაოცა. მოულოდნელად შეტყობინებას მიგზავნის: "უბრალოდ წარმოიდგინე, ბოლოს და ბოლოს შვილიშვილს ნედლი სტაფილოს ჭამა ვასწავლე! უკვე 4 წელია არანაირად არ უნდოდა, მაგრამ გამოვძვერი..." შემდეგ მან გამომიგზავნა ლინკი შესანიშნავი ფოტოსურათებით depositphotos-დან. "რამდენი იდეაა! საკვების მოსართავადაც, სუფრის გასაწყობადაც და სხვადასხვა კერძის მისართმევად, დღესასწაულზე მაგიდის გასაფორმებლად! ჩვენ ასაკში რაიმეთი დაინტერესება იშვიათი გახდა, მით უმეტეს ეს სამზარეულო უკვე ვიცი, ბოლოს და ბოლოს ზამთარში 25 წელი შემისრულდება, რაც ვმუშაობ...მაგრამ დამაინტერესა. ახლა ჩემი ახლობლებისთვის ვცდილობ,ჩემი სასარგებლო საკვები უკვე ყველამ შეიყვარა".
რომელი პროდუქტები შეიცავს უჯრედისს
როგორ დავამატოთ უჯრედისი საკვებ რაციონში
1. ხორბლის პური
"უჯრედისი" უკვე დაძველებული ტერმინია. ახლა დიეტოლოგები ამბობენ "დიეტური უჯრედისი", რაც იგივე უჯრედისს ნიშნავს. მყარი ბოჭკოები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ვერ მუშავდება, ისინი ვიტამინებს არ შეიცავენ. მაგრამ ორგანიზმისთვის შეუცვლელია. მიირთვით ყოველდღე საკვებთან ერთად, ასე ნაწლავის ჯანმრთელობას შეინარჩუნებთ და გახდებით. რაც უფრო მნიშვნელოვანია, სწორედ საკვებთან ერთად მყარი ბოჭკოების მიღება - საშიში დაავადებების ძლიერი პრევენციაა!
"ჩვეულებრივი პურით ოჯახის წევრების გამოკვება შევწყვიტე. მხოლოდ მთელი ხორბლის პური მთელი მარცვლეულიდან, ასევე ქატოს პური და ხრაშუნა პური. ყოველთვის ვუმატებ სენდვიჩის სალათებს სელის თესლს, რადგან ის უჯრედის ძლიერი წყაროა.
2. ნედლი სტაფილო
სტაფილო უჯრედის მდიდარი ბოსტნეულია. დღეში მხოლოდ 1 სტაფილო - ნაწლავის და ლიმფური სისტემის, დიაბეტის დაავადების ძლიერი პრევენციაა. რა თქმა უნდა, მაქსიმალური სამკურნალო ეფექტისთვის სტაფილო ნედლად უნდა შეჭამოთ.
მსგავს ბუტერბროდებს ჩემი მეგობარი საუზმეზე თავის შვილიშვილებს უკეთებს. ძალიან ლამაზია.
3. ბანანი
ბანანი 100 გრ პროდუქტზე 2.6 გრ უჯრედის შეიცავს. ის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას არეგულირებს და შეკრულობას მოგიხსნით. კარგი იდეა - რაციონში სხვადასხვა ხილის სალათის დამატება, უმჯობესია თუ მათ დღის პირველ ნახევარში მიირთმევთ. დიახ, ეს ნებისმიერი დესერტის საუკეთესო ალტერნატივაა.
4. კაკალი
საკმარისი რაოდენობის უჯრედის წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. და კვლავ აღარ დაბრუნდება! მხოლოდ მავნე პროდუქტები კაკლით ჩაანაცვლეთ, რომლებიც საკმარისი რაოდენობის უჯრედის შეიცავს და თქვენ მოკლე დროში რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს მოიშორებთ. ნუში, თხილი, კაკალი, ბუსტუღი, თხილი, არაქისი. მათი ტარება მოსახერხებელია, წახემსება ყოველთვის თან გექნებათ!
5. ვაშლი
ვაშლი კანიანად უნდა ჭამოთ! მასში შემავალი უჯრედისი წმენდს სისხლს და ღვიძლს ქოლესტერინისგან. ასევე ვაშლის კანში არის პექტინი, რომელიც ნაწლავურ ფლორას არეგულირებს.
ვიცნობ ადამიანებს, ვისაც უხეში კანი არ უყვართ, განსაკუთრებით ბავშვები ვერ იტანენ. პრეტენზიული ორგანოლეპტური, პირში ამ შეგრძნების ატანა არ შეუძლიათ. არსებობს გამოსავალი: შეგიძლიათ ხილი ან ბოსტნეული მყარი კანით თხელ ნაჭრებად დაჭრათ.
