ტკივილი სულ უფრო ძლიერდებოდა და ხშირდებოდა, კვირების მანძილზე არ წყდებოდა. მაშინ დეიდამ გადაწყვიტა, მოეძებნა სიმპტომების შესამსუბუქებელი საშუალებები და მკურნალობის არასტანდარტული მეთოდები. სწორედ მაშინ გაიგო მან ვალენტინ დიკულის მეთოდის შესახებ, რომელმაც მისი ცხოვრება შეცვალა და დღეს მას თქვენ გიზიარებთ.
სავარჯიშოები წელის თიაქრის დროს
ვალენტინ დიკულმა თავისი გამოცდილებით იცოდა, რა არის ხერხემლის ტრავმა, რომლის შემდეგაც ექიმები ვერ გაძლევენ იმის იმედს, რომ გაივლით. ეს განკურნების დაუჯერებელი ისტორიაა, როცა 13 მეტრის სიმაღლიდან ჩამოვარდნის შემდეგ(იგი 5 წლის მანძილზე იყო პარალიზებული) ვალენტინი ცირკს დაუბრუნდა.
იგი ამბობს: "ექიმებმა მითხრეს, რომ მთელი ცხოვრება ეტლს ვიქნებოდი მიჯაჭვული. მე გადავწყვიტე, მებრძოლა." და იგი იბრძოდა ისე, რომ შეძლო კიდევაც ფეხზე დადგომა. მან შეიმუშავა ხერხემლის აღდგენის სხვადასხვა მეთოდი. მისი მკურნალობის მეთოდი მიმართულია ტკივილების მოხსნასა და ხერხემლის ფუნქციონირების დაბრუნებაზე.
წელის თიაქტის ყველაზე ეფექტურ სამკურნალო მეთოდად დიკული სავარჯიშოებს თვლის. მათი ძირითადი მიზეზია კუნთების ოპტიმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება, დაჭიმული კუნთების მოდუნება, ხოლო მოდუნებულის - ტონუსში დაბრუნება. ეს ცნობილი კომპლექსი მოიცავს 6 სავარჯიშოს, თუმცა ეფექტურობით მსგავსს ვერ იპოვით.
ვალენტინ დიკულის სამკურნალო სავარჯიშოები
- დადექით ოთხზე, ხელები ფართოდ დადგით, ზურგი სწორად, იყურეთ წინ. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ამოსუნთქვისას დაუშვით თეძოები და ქუსლები, ზურგი მოადუნეთ, თავი დახარეთ ხელებისკენ. ჩასუნთქვისას გადაიწიეთ ხელებისკენ, დაიხარეთ ისე, რომ თავი ზემოთ მიისწრაფოდეს. ამ მდგომარეობაში გაჩერდით და ისევ დაჯექით ქუსლებზე. გაიმეორეთ 10-12ჯერ.
- საწყისი მდგომარეობა იგივეა, მუხლები ერთად. წამოწიეთ შეტყუპებული ტერფები იატაკიდან, მაქსიმალურად დაეყრდენით ხელებსა და მუცლებს. ამოძრავეთ ცერები იქეთ-აქეთ. ასე ხერხემალი წელის არეში იმოძრავებს, მხრები და მკერდის არე კი უმოძრაო იქნება. გაიმეორეთ 10-12ჯერ ორივე მხარეს.
- საწყისი მდგომარეობა იგივეა. ზურგი გაასწორეთ, ნიკაპი იატაკის პარალელურია. ამ სავარჯიშოში მენჯები უნდა გადაწი-გადმოწიოთ მხარეებზე, მაქსიმალურად დაბლა. საწყის მდგომარეობაში არ გაჩერდეთ, იმოძრავეთ ერთი მხრიდან მეორისკენ. გაიმეორეთ 10-12ჯერ.
- ყველასთვის ცნობილი სავარჯიშო "კატა". მდგომარეობა იგივეა, ჩასუნთქვისას ჩაზნიქეთ ზურგი, თავი ჭერისკენ. ამოსუნთქვისას დაუშვით თავი დაბლა და ზურგი მოამრგვალეთ. გაიმეორეთ 10-12ჯერ.
- დაწექით ზურგზე, მუხლები მოხარეთ. ხელები სხეულის გასწვრივ. ნელა დაუშვით მუხლები იატაკისკენ ჯერ მარცხნივ, მერე მარჯვნივ. ამ სავარჯიშოში მოქმედებს მხოლოდ წელის დანაყოფი, ბეჭები არ მოაშოროთ იატაკს. ისუნთქეთ ღრმად, იმოძრავეთ ჰაეროვნად. გაიმეორეთ 10-12ჯერ.
- მდგომარეობა იგივეა, მოხარეთ მუხლები, ხელები დადეთ იატაკზე ხელის გულებით ქვემოთ. მარცხენა ქუსლი დადეთ მარჯვენა მუხლზე. ამოსუნთქვისას წამოწიეთ მარჯვენა ფეხი მაქსიმალურად თქვენკენ. ნელა ამოისუნთქეთ და დაუშვით ფეხი იატაკზე ჩასუნთქვისას. გაიმეორეთ 10-ჯერ ორივე ფეხზე.
