თავად იაპონელები ამტკიცებენ, რომ ეს ფაქტი პირდაპირაა დამოკიდებული მათი ცხოვრების წესზე და გარკვეულ ჩვევებზე. თუ გსურთ დიდხანს, ჯანსაღად და ბედნიერად ცხოვრება, იხელმძღვანელეთ დღევანდელ სტატიაში წარმოდგენილი რჩევებით, რომლებიც თითოეული იაპონელის ცხოვრების განუყოფელ ნაწილს წარმოადგენს.
რჩევები იაპონელებისგან
- როდესაც მობილურ ტელეფონზე საუბრობთ, ისარგებლეთ მარცხენა ყურით.
- არ მიირთვათ დღის განმავლობაში 1 ფინჯანზე მეტი ყავა.
- მედიკამენტები ყოველთვის მიიღეთ შემთბარ წყალთან ერთად.
- ბოლო საკვები მიიღეთ 17:00 - მდე.
- შეამცირეთ ცხიმიანი საკვები კვების რაციონში მინიმუმამდე.
- ყოველდღიურად აუცილებლად მიიღეთ საკმარისი რაოდენობით წყალი, თუმცა მისი დიდი ნაწილი აუცილებლად დღის პირველ მონაკვეთში. ძილის წინ უმჯობესია, თავი შეიკავოთ წყლის მიღებისგან.
- მაქსიმალურად შეეცადეთ, ელექტრონულ მოწყობილებებს სახლში ისეთი განლაგება მოუძებნოთ, რომ ისინი თქვენგან ყოველთვის მაქსიმალურად შორს იყოს.
- საუკეთესო დრო დასაძინებლად - 22:00, ხოლო გასაღვიძებლად - 6:00.
- თუ საღამოს საათებში წამლის მიღება მოგიწიათ, არ დაწვეთ პირდაპირ დასაძინებლად. წამლის მიღების შემდეგ უმჯობესია მოძრაობა და არა პირდაპირ ჰორიზონტალური პოზის მიღება.
- არ ისარგებლოთ მობილური ტელეფონით, თუ ელემენტი მინიმუმამდეა დამჯდარი. საქმე იმაშია, რომ ასეთ დროს რადიაცია, რომელსაც ეს მოწყობილობები ასხივებს, 1000-ჯერ მეტია, ვიდრე დატენილ მდგომარეობაში.
ახლადგამოწურული ნატურალური წვენები
- თუ ჯანრთელობის მრავალი წლით შენარჩუნება გსურთ, მიიღეთ ნატურალური ხილისა და ბოსტნეულისგან გამოწურული წვენები მაქსიმალური სიხშირით
- სტაფილოს, ჯანჯაფილისა და ვაშლის წვენი აძლიერებს იმუნიტეტს.
- ვაშლის, კიტრისა და ნიახურის წვენი თავიდან გვარიდებს სიმსივნური წამონაზარდების ფორმირებას, ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს, გვეხმარება კუჭის გაღიზიანების დროს და ხსნის თავის ტკივილს.
- ცხარე წიწაკისგან, ვაშლიგან და რძისგან დამზადებული წვენი ეფექტურია პირის ღრუდან უსიამოვნო სუნის მოსაშორებლად და სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად.
- ფორთოხლის, ჯანჯაფილისა და კიტრის წვენი არაჩვეულერივია კანის დასატენიანებლად და მისი ტონის, ფერის გასათანაბრებლად.
- ორგანიზმიდან დაგროვებული მარილების გამოსადევნად, თირკმელებისა და შარდის ბუშტის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, მიირთვით ანანასის, საზამთროსა და ვაშლის წვენი.
- ვაშლის, კივისა და კიტრის კომბინაცია ეფექტურად ატენიანებს კანს.
- სტაფილოს, ვაშლისა და მსხლის წვენების კომბინაცია აძლიერებს ორგანიზმის უნარს, ებრძოლოს ტოქსინებს და ამცირებს არტერიულ წნევას.
- ყურძნისა და საზამთროს წვენების კომბიანცია რძესთან ერთად მოამარაგებს თქვენს ორგანიზმს B2 და C ვიტამინებით.
- პაპაიასა და ანანაის წვენების ნარევი რძლის დამატებით დატვირთავს ორგანიზმს რკინით, E და C ვიტამინებით, გააუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და მოაწესრიგებს მეტაბოლიზმს.
- ბანანის, ანანასია და რძის კომბინაცია დაგეხმარებათ ყაბზობის დამარცხებაში.
როგორ უნდა მივიღოთ წყალი
გარდა ყოველივე ზემოთ თქმულისა, იაპონელების მტკიცებით, მათი ჯანმრთელობის საწინდარი სწორედ წყალშია. მათ შემუშავებული აქვთ სითხის მიღების უნიკალური მეთოდიკა, რომელიც ამცირებს თავის ტკივილს, თავიდან გვარიდებს ართრიტს, გასტრიტის, დიაბეტს, ჰემორეას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს და ა.შ.
- დილით, უზმოზე უნდა მიიღოთ 4 ჭიქა წყალი. ასე უნდა მოიქცეთ იქამდე, სანამ კბილებს გაიხეხავთ. დილის საათებში საჭირო რაოდენობით წყლის მიღებისა და პირის ღრუს ჰიგიენის დაცვის შემდეგ კიდევ 45 წუთი საკვები არ უნდა მიიღოთ.
- თუ ერთდროულად 4 ჭიქა წყლის მიღება არ შეგიძლიათ, დაწყეთ შედარებით მცირე რაოდენობით და ნელ-ნელა გაზარდეთ ულუფა.
- განსაკუთრებით სასარგებლო და რეკომენდებული უზმოზე წყლის მიღება რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მაღალი წნევისგან, გასტრიტისგან, შაქრიანი დიაბეტისგან, ყაბზობისგან და ონკოლოგიური დაავადებებისგან იტანჯებიან.
- თუ ჭამის დროს წყალზე უარს ვერ ამბობთ, ასეთ დროს რეკომენდებულია ცხელი სითხის მიღება. ასეთ შემთხვევაში საკვების გადამუშავებისა და ორგანიზმის მიერ მისი ათვისების პროცესი გაადვილდება, თანაც შემცირდება კუჭის კიბოს განვითარების რისკი.
იხელმძღვანელეთ ამ ძალიან სასარგებლო რჩევებით და მცირე დროში სასიამოვნო ცვლილებები უკვე თვალსაჩინო იქნება. აბსოლიტურად ყველა იაპონელი, რომელიც ცხოვრების ჯანსაღ წესს იცავს, სარგებლობს ამ ინსტრუქციით. მათივე მტკიცებით, სწორედ ეს წესები წარმოადგენს ხანგრძლივი ცხოვრების საიდუმლოს.
